لاغری با نوشیدن آب

لاغری با نوشیدن آب . نوشیدن آب برای کاهش وزن و لاغری ضروری است. و آب تصفیه شده بهترین نوع است. سعی کنید روزانه دست کم هشت لیوان آب بنوشید. در صورت تشنگی یا ورزش و فعالیت بدنی این مقدار را بیشتر کنید.

محاسبه مقدار آب لازم برای بدن لاغری

شیوه ی دیگر برای برآورد آب مورد نیاز هر فرد این است که، وزن او به پوند را به عدد ۲ تقسیم کنیم، و عدد به دست آمده به اونس مقدار آب مورد نیاز وی خواهد بود. برای مثال اگر وزن شما ۷۰ کیلو گرم است، روزانه به ۷۵ اونس آب یعنی، حدود ۹ لیوان ۸ اونسی آب نیاز دارید. 



 نگاشته شده توسط   در چهارشنبه 5 آبان 1395  ساعت 07:22 ق.ظ نظرات 2 | لينک مطلب

لاغری با معیارهای سنجش ، یعنی بکارگیری ابزارهایی که، شما را، در رسیدن به لاغری کمک میکنند. در هر برنامه ایی که هدف تعیین میکنید، میزان پیشرفت تان باید قابل اندازه گیری باشد. در مسیر لاغری نیز باید مرتبا این مسیر را چک کرد. تا از انحراف در مسیر لاغری ، جلوگیری کرد. با هم این ابزار ها را برسی میکنیم:  



 نگاشته شده توسط   در سه شنبه 4 آبان 1395  ساعت 09:26 ق.ظ نظرات 0 | لينک مطلب

رژیم های لاغری خام گیاهخواری

چند وقتی است که، تب رژیم های لاغری خام گیاهخواری جامعه را فرا گرفته است. فکر کردم بد نیست قبل از اقدام به گرفتن این رژیم، فلسفه چگونگی تشکیل این رژیم ها را بدانید.

علاقمندان به  رژیم های لاغری خام گیاهخواری

ترویج دهندگان این رژیم ها از جمله آرشاویر درآوانسیان ، معتقدند یگانه غذایی که طبیعت مطابق احتیاج بدن انسان بوجود آورده است خوردنی های ” خام ” یعنی زنده نباتی می باشد و هر ماده دیگر به غیر از آنها، فقط بیماری های گوناگون را بدنبال دارد.



 نگاشته شده توسط   در یک شنبه 2 آبان 1395  ساعت 05:38 ق.ظ نظرات 0 | لينک مطلب

لاغری با پاک کردن خاطرات گذشته

لاغری با پاک کردن خاطرات گذشته. باور کنید که شما واقعا می‌توانید لاغر شوید، اگر خاطرات گذشته خود را عوض کنید و به خودتان بگویید هر اتفاقی خوب و بدی هم که افتاده، با تغییر برداشت تان از آن رویداد خاص، من می توانم گذشته خود را به طور کلی عوض کنم.

قبل از هر چیز، باید از تجربیات منفی گذشته آگاه شوید. این کار به شما در انتقال موضوع از سطحی نا خودآگاه به سطح خود آگاه ، توانایی می‌دهد.



 نگاشته شده توسط   در شنبه 1 آبان 1395  ساعت 06:30 ق.ظ نظرات 0 | لينک مطلب

 

لاغری با نه گفتن

لاغری با نه گفتن . مهارت اصلی که آدم های موفق در رژیم لاغری را از آدم های معمولی جدا می کند، یاد گرفتن ” نه گفتن ”است.

واقعا لازم است کتاب دیگری در مورد کاهش وزن بخوانید؟ به سمینار چاقی دیگری بروید؟ یک فایل صوتی لاغریدیگر گوش بدهید؟

مسئله، چیزهایی که یاد می گیریم، نیست. مسئله این است که با چیزهایی که یاد می گیرید چیکار می کنید! حال می خواهیم ببینیم چطور ی میشود با نه گفتن به لاغری رسید...!! 



 نگاشته شده توسط   در چهارشنبه 28 مهر 1395  ساعت 01:17 ب.ظ نظرات 0 | لينک مطلب

لاغری با برنامه ریزی شخصی ، راهی است برای خیلی از افراد که، علیرغم تلاش زیاد، به لاغری نمیرسند. علت نرسیدن، فکر نکردن در مورد خواسته هایشان، است. با آگاهی از خواسته یتان، میدانید که تلاشتان را در کجا متمرکز کنید.
لاغری با برنامه ریزی شخصی ، روندی است موثر برای رسیدن آسان، به لاغری است. البته تدوین این برنامه ریزی، یک سری اصول دارد. در ادامه هفت اصل از این اصول را برسی میکنیم.



 نگاشته شده توسط   در دوشنبه 26 مهر 1395  ساعت 10:39 ب.ظ نظرات 0 | لينک مطلب

 

لاغری با تغییر سبک زندگی پاییز ، بعد از تعطیلات تابستان، خیلی دور ازذهن نیست. شاید باور اینکه چطور میشود با تغییر سبک زندگی پاییز، به لاغری و تناسب اندام رسید، برای کسانی که مدیریت بدن را بلد نیستند، بنظر غیر ممکن بیاد. در این نوشتار این موضوع، یعنی، لاغری با تغییر سبک زندگی پاییز را بخوبی برای شما عزیزان روشن می سازیم.  



 نگاشته شده توسط   در دوشنبه 26 مهر 1395  ساعت 10:37 ب.ظ نظرات 0 | لينک مطلب

لاغری در ماه محرم

لاغری در ماه محرم، یا به نوعی حفظ رژیم لاغری در ماه محرم با وجود نذری های مختلف و متنوع، ما را به چالش می کشاند. بیایید ببینیم چگونه می توانیم این اتفاق را مدیریت کنیم.

نکات قابل توجه برای حفظ لاغری در ماه محرم

ماه محرم، از ایامی میباشد که نذرهای زیادی در آن داده می شود. اکثر این نذرها، به شکل پختن غذا و توزیع آن در میان مردم است. نذر کردن به مناسبت های گوناگون با فرهنگ مذهبی ما رابطه تنگاتنگی دارد.

 



 نگاشته شده توسط   در دوشنبه 26 مهر 1395  ساعت 10:33 ب.ظ نظرات 1 | لينک مطلب

من می توانم شما را لاغر کنم، نام کتابی به قلم پل مکنا است. هیچ رژیم غذایی معجزه آسایی در کتاب من می توانم شما را لاغر کنم، داده نشده است. آیا برای کاری کاملا متفاوت آماده هستید؟ ما قصد داریم در این مقاله آن را به شما عزیزان معرفی کنیم.



 نگاشته شده توسط   در دوشنبه 26 مهر 1395  ساعت 10:30 ب.ظ نظرات 2 | لينک مطلب


  • تعداد صفحات :4
  •    
  • 1  
  • 2  
  • 3  
  • 4  
Powered By Rasekhoon.net